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原创 腰痛注意事项 1手法治疗后可能出现局部或肢体疼痛，酸胀，热等感觉，是正常的手法反应，约23天需要遵医嘱休养，口服外用药物。 4治疗期间不能拿重物，治疗后不能进行颈部、腰部剧烈扭转或环绕运动。 5不能斜靠在椅子上，床上看书、看电视，不枕头枕高睡觉腰痛是为什么?不枕枕头会更痛 ： 应该是腰部本身有问题导致的有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生建议你到医院看医生检查清楚首先做腰椎拍片或mri另外与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的建议建议你一定要睡硬板床平时容易腰痛的姐妹，睡觉时枕头不要过高，床或者沙发不要太软，不然会使腰椎的压力增多。 最好的睡姿是平躺。 平躺时可在膝盖窝下面放一个枕头。 侧躺时两膝中间夹一个枕头，趴着睡在脚腕那里垫个枕头，腰部受到的压力减轻很多。 腰痛到睡不著 一顆枕頭能自救骨科醫師教你 舒服睡姿 健康2 0 腰痛枕头